Meditation – Training für deine geistige Gesundheit

Lesezeit: 5 Min. Zu einem gesunden Körper gehört auch ein gesunder Geist. Denn nur, wenn du auch mental Fit bist, kannst du auch in Krisenzeiten und in Stresssituationen klar denken. Darum sollte die Mediation zu deiner täglichen Routine gehören.

Prepper Fitness 2: Was ich mache um mich fit zu halten

Lesezeit: 4 Min. Bereits im ersten Artikel zur Prepper Fitness, habe ich daraufhin gewiesen, dass es nicht ausreicht einfach nur einen Haufen Vorräte und Ausrüstung zu bunkern und sich damit als Prepper zu bezeichnen. Ein Prepper muss auch körperlich fit sein! Es gibt im Internet tausende von…

Prepper Fitness 1: Bist du körperlich fit genug um eine Krise zu überstehen?

Lesezeit: 4 Min. Wann bist du das letzte Mal mehr als 2 km zu Fuß gelaufen? Wann warst du das letzte Mal mit einem Rucksack, der mit 20 kg Ausrüstung gefüllt war, unterwegs?Wenn du dich auf eine Krise vorbereitest, aber kaum eine Treppe hoch kommst, kannst du…